中學(xué)生為什么一定要會(huì )午休?午休的好處有哪些
作為中學(xué)生,你午休嗎?很多中學(xué)生沒(méi)有認識到中午休息的必要性與重要性,把極其寶貴的午休時(shí)間耽誤了:去逛街、玩手機、寫(xiě)作業(yè)。短暫的午休是十分必要的:
理由一:學(xué)習最怕打疲勞戰
學(xué)習是一種高強度的腦力勞動(dòng)過(guò)程,它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦,否則將難以保證學(xué)習效率,我們不能以時(shí)間論成績(jì),更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拼時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰。
中小學(xué)生學(xué)習離不開(kāi)養精蓄銳,不能打疲勞戰,必須注意勞逸結合,中學(xué)生只有保證足夠的睡眠,才能保證有充沛的精力,才能提高學(xué)習效率。
中午不休息,一方面會(huì )使下午在精神上痿迷不振,提不起學(xué)習興趣,久而久之會(huì )產(chǎn)生厭學(xué)的心理,另一方面還會(huì )使晚自習學(xué)習效率受到影響,不是打瞌睡,就是看不進(jìn)去書(shū),甚至還會(huì )影響到第二天上午的學(xué)習。
因此,中午必須按時(shí)進(jìn)行午休,哪怕睡半個(gè)小時(shí),都會(huì )使下午及晚間的學(xué)習效率有較大的提高。
理由二:中午是學(xué)習效率最低的時(shí)間
因為上午及下午的學(xué)習都會(huì )對中午的學(xué)習產(chǎn)生影響,有的同學(xué)為了拼時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習,其實(shí)一點(diǎn)效果都沒(méi)有,甚至做無(wú)用功,不僅如此,午間不休息還會(huì )影響到下午及晚間的學(xué)習,對于這樣得不償失的事我們絕不能做。
有人認為,午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”,說(shuō)得太好不過(guò)了,只有休息好,才能學(xué)習效率高,才能保證學(xué)習成績(jì)好。
另外,學(xué)生必須保證8--10小時(shí)的睡眠時(shí)間,中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證,而且還是時(shí)間上的最合理利用,即讓我們在學(xué)習效率最低的時(shí)間內去休息,來(lái)?yè)Q取其他時(shí)間的高效率。
理由一:學(xué)習最怕打疲勞戰
學(xué)習是一種高強度的腦力勞動(dòng)過(guò)程,它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦,否則將難以保證學(xué)習效率,我們不能以時(shí)間論成績(jì),更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拼時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰。
中小學(xué)生學(xué)習離不開(kāi)養精蓄銳,不能打疲勞戰,必須注意勞逸結合,中學(xué)生只有保證足夠的睡眠,才能保證有充沛的精力,才能提高學(xué)習效率。
中午不休息,一方面會(huì )使下午在精神上痿迷不振,提不起學(xué)習興趣,久而久之會(huì )產(chǎn)生厭學(xué)的心理,另一方面還會(huì )使晚自習學(xué)習效率受到影響,不是打瞌睡,就是看不進(jìn)去書(shū),甚至還會(huì )影響到第二天上午的學(xué)習。
因此,中午必須按時(shí)進(jìn)行午休,哪怕睡半個(gè)小時(shí),都會(huì )使下午及晚間的學(xué)習效率有較大的提高。
理由二:中午是學(xué)習效率最低的時(shí)間
因為上午及下午的學(xué)習都會(huì )對中午的學(xué)習產(chǎn)生影響,有的同學(xué)為了拼時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習,其實(shí)一點(diǎn)效果都沒(méi)有,甚至做無(wú)用功,不僅如此,午間不休息還會(huì )影響到下午及晚間的學(xué)習,對于這樣得不償失的事我們絕不能做。
有人認為,午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”,說(shuō)得太好不過(guò)了,只有休息好,才能學(xué)習效率高,才能保證學(xué)習成績(jì)好。
另外,學(xué)生必須保證8--10小時(shí)的睡眠時(shí)間,中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證,而且還是時(shí)間上的最合理利用,即讓我們在學(xué)習效率最低的時(shí)間內去休息,來(lái)?yè)Q取其他時(shí)間的高效率。
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