中學(xué)生暑假作息時(shí)間表
暑假可以說(shuō)是中學(xué)生的第三學(xué)期,合理的利用暑假這兩個(gè)多月時(shí)間可以讓你在新學(xué)期一步領(lǐng)先步步為贏(yíng)。下面是一份暑假作息時(shí)間表,供廣大中學(xué)生和家長(cháng)參考:
上午
07:00——08:00 早餐,晨讀
晨讀的時(shí)候,可以背一些詩(shī)詞,英語(yǔ)單詞之類(lèi),量不在多,重在堅持。
08:30——09:30 寫(xiě)作業(yè)
報了興趣班的同學(xué)就不用嚴格遵守這個(gè)時(shí)間表了,但是得保證每天大約兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間,防止假期之后的知識滑坡。
09:30——10:30 休息
孩子可以看會(huì )兒電視,玩會(huì )兒游戲,放松一下。
10:30——11:30 寫(xiě)作業(yè)
11:30——14:30 午餐,午休
下午
14:30——15:30 課外延伸閱讀
閱讀的書(shū)目不限,主要培養形成良好的讀書(shū)習慣,拓展思維。
15:30——16:00 休息
16:00——18:00 戶(hù)外活動(dòng)
愛(ài)玩是孩子的天性,這個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)已經(jīng)不再特別強烈,可以進(jìn)行適當的戶(hù)外活動(dòng)。
這個(gè)時(shí)間段也是各電視臺動(dòng)畫(huà)片播出時(shí)間,活動(dòng)完之后可以讓孩子看會(huì )兒動(dòng)畫(huà)片。
18:00——19:00 晚餐
晚上
19:00——20:00 興趣時(shí)間
自我規劃,做自己感興趣的事。如果有音樂(lè )、運動(dòng)、手工的愛(ài)好,可以讓他們自由安排。
20:00——21:00 溝通時(shí)間
在孩子成長(cháng)過(guò)程中,父母的陪伴是不可缺少的。這個(gè)時(shí)間段,父母可以和孩子進(jìn)行交流。
21:00 洗漱、睡覺(jué)
暑假期間要保證孩子充足、規律的睡眠時(shí)間,休息好了,身心狀態(tài)才會(huì )更好。
07:00——08:00 早餐,晨讀
晨讀的時(shí)候,可以背一些詩(shī)詞,英語(yǔ)單詞之類(lèi),量不在多,重在堅持。
08:30——09:30 寫(xiě)作業(yè)
報了興趣班的同學(xué)就不用嚴格遵守這個(gè)時(shí)間表了,但是得保證每天大約兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習時(shí)間,防止假期之后的知識滑坡。
09:30——10:30 休息
孩子可以看會(huì )兒電視,玩會(huì )兒游戲,放松一下。
10:30——11:30 寫(xiě)作業(yè)
11:30——14:30 午餐,午休
下午
14:30——15:30 課外延伸閱讀
閱讀的書(shū)目不限,主要培養形成良好的讀書(shū)習慣,拓展思維。
15:30——16:00 休息
16:00——18:00 戶(hù)外活動(dòng)
愛(ài)玩是孩子的天性,這個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)已經(jīng)不再特別強烈,可以進(jìn)行適當的戶(hù)外活動(dòng)。
這個(gè)時(shí)間段也是各電視臺動(dòng)畫(huà)片播出時(shí)間,活動(dòng)完之后可以讓孩子看會(huì )兒動(dòng)畫(huà)片。
18:00——19:00 晚餐
晚上
19:00——20:00 興趣時(shí)間
自我規劃,做自己感興趣的事。如果有音樂(lè )、運動(dòng)、手工的愛(ài)好,可以讓他們自由安排。
20:00——21:00 溝通時(shí)間
在孩子成長(cháng)過(guò)程中,父母的陪伴是不可缺少的。這個(gè)時(shí)間段,父母可以和孩子進(jìn)行交流。
21:00 洗漱、睡覺(jué)
暑假期間要保證孩子充足、規律的睡眠時(shí)間,休息好了,身心狀態(tài)才會(huì )更好。
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